Подбираем нужную позу, когда у родов первый период, какое положение выбрать.

Вертикальное положение (стоя, стоя на коленях, сидя на корточках или специальном стульчике) дарит роженице вовремя схваток полную свободу действий. Так что если вы полны сил и чувствуете себя некомфортно, лежа в кровати, смело вставайте.

Можете походить по палате, просто или покачивая бедрами, дополнительно поглаживая животик, спину. Или встаньте, опираясь руками на кровать, подоконник, по возможности расслабив спину и ноги, покачивайте тазом по кругу или из стороны в сторону, или же делайте легкие приседания с небольшой амплитудой, словно раскачивая таз вверх-вниз. Можете опереться на стену спиной, поглаживать животик и надавливать на обезболивающие точки.

До момента, пока не появилось давление на прямую кишку, можно спокойно сидеть и во время схваток, и между ними.

Попробуйте присесть на кровать, унитаз, стул, на колени к мужу, на корточки (если вы выбрали последний вариант, пери­одически вставайте, чтобы не затекли ноги). Можно сесть на большой гимнастический мяч, он мягко пружинит и позволяет хорошо расслабиться мышцам тазового дна, что тоже благотворно влияет на течение родов. Если вы устали, то в паузах между схватками ложитесь на кровать отдыхать или же выберите любую другую позицию, позволяющую сохранить силы. Например, с началом схватки становитесь на четвереньки на кровати, опираясь на колени и кисти рук, или же, стоя на коленях, положите руки и голову на спинку кровати (для удобства прикрыв перекладину подушкой). При этом бедра могут быть параллельны друг другу, а можете развести их так далеко, как сможете, хоть на шпагат сядьте, если вам так будет легче. Можно проводить схватку лежа на боку, положив, если нужно, подушку между ног. Ищите удобную для себя и ребенка позицию, пробуйте разные варианты. И не стесняйтесь никого, ваши переживания - "как я выгляжу", "что подумают, если я так стану" только помешают вам естественно себя вести. Не забывайте дополнительно массировать животик и спину, дышать, расслабляться, отвлекать свое внимание от болевых или дискомфортных ощущений. Также очень сильно помогает концентрация внимания на состоянии ребенка: сейчас он так старается, чтобы поскорее увидеть этот мир - так представьте, как он переживает схватки, что чувствует в этот момент. Все время помните, как важна для него ваша поддержка.

Внимание! Немного по-другому стоит действовать только при тазовом предлежании ребенка: опять-таки, совсем необязательно лежать на спине, однако все же предпочтительнее горизонтальные позиции, например, лежа на боку, на четвереньках. Если околоплодные воды уже начали отходить, горизонтальное положение поможет предотвратить некоторые возможные осложнения (например, выпадение пуповины).

Медицинский работник постоянно следит за течением родовой деятельности, состоянием плода и роженицы. При отклонениях от нормального течения родов принимает соответствующие меры, согласовывая их с роженицей и ее сопровождающим. При таком контроле со стороны акушерки риск неправильного развития родовой деятельности сводится к минимуму.

В первом периоде родов, самом продолжительном по времени, при физиологическом (нормальном) их протекании женщине действительно рекомендуется находиться в активном состоянии (как ей удобно: ходить, стоять и т. д.) С целью активизации родовой деятельности. Она может также применять все способы не медикаментозного самообезболивания родов, которым будущих мамочек учат в школах осознанного родительства, в женских консультациях.